4. Ajută la sănătatea oaselor. Smochinele sunt o sursă bună de minerale prietenoase oaselor, inclusiv calciu, magneziu și fosfor. Smochinele sunt deosebit de bogate în calciu, unele studii sugerând că conțin de 3,2 ori mai mult decât alte fructe, deci combat osteoporoza. Dr Bilic: Sunt bune la dietă Smochinele combat tulburarile intestinale - consumul de smochine inhiba proliferarea agentilor patologici in flora intestinala, in timp ce stimuleaza inmultirea bacteriilor benefice. De asemenea, aceste fructe exotice sunt bogate in fibre solubile si insolubile, precum si in aminoacizi care stimuleaza digestia si contribuie la absorbtia Fie că le consumaţi uscate sau proaspete, trebuie să ştiţi că smochinele sunt o mică bombă plină cu vitamine. Smochinele contin vitamina A, vitamina B1 şi vitamina B2. Pe lângă acestea, mai au şi minerale precum calciu, fier, fosfor sau potasiu. Datorită conţinutului bogat în potasiu, smochinele ajută la scăderea presiunii sanguine. Atât smochinele proaspete cât și cele uscate conțin iod. Cu toate acestea, în al doilea caz, conținutul său este mult mai mare. De aceea, smochinele uscate miroase semnificativ la iod. Uneori, oamenii spun că miroase a droguri, dar înseamnă iod. Nu este nimic în neregulă cu un astfel de miros, iar smochinele uscate sunt, în general Ingrediente crustă: 50 g miez de nucă românească; 75 g smochine uscate; 1 linguriță scorțișoară; 1 linguriță ghimbir ras; 30 g fulgi de cocos (opțional). Mod de preparare: Se blenduiesc bine de tot în orice robot de bucătărie sau blender cu lama S până ajungem la o compoziție lipicioasă pe care o punem în formele de brioșe. y1opd.

la ce sunt bune smochinele uscate