Mare parte din fierul necesar pentru organism se gaseste in alimente, lipsa lui provocand scaderea hemoglobinei si instalarea anemiei. Alimente bogate in fier sunt cerealele fortificate cu fier, carnea rosie si organele. Pentru a vă crește nivelul de hemoglobină, trebuie să apelați la alge marine, dintre care 100 g conțin 28,5 mg de fier și 93 mcg de acid folic. Sfeclă roșie Sfecla roșie este adesea recomandată pentru creșterea hemoglobinei datorită conținutului ridicat de folat. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C și fier. Cartofi StDRxk6.

regim pentru hemoglobina mare